口臭で悩まない！治療と原因・予防の極意

口臭予防に効果があるといわれている食品の中で代表的なものは、緑茶と梅干です。

＜緑茶＞

●緑茶、紅茶、ウーロン茶などは、実は原料はすべて同じ。加工法が異なります。

「カテキン」「カフェイン」「各種アミノ酸」が含まれており、その中でも「カテキン」と「フラボノイド（ポリフェノールの１種）」に口臭予防効果があるといわれています。

●「カテキン」は、体内で臭い物質が作られる過程でストップをかける働きと抗菌作用があります。
「フラボノイド」にも消臭効果があるといわれています。

●臭いに効果的な成分は、緑茶＞ウーロン茶＞紅茶の順番に多く含まれています。ですから食後に飲むお茶は自然と口臭予防の習慣になり、理にかなっているのです。

●口臭の原因が虫歯や歯周病の場合には、ウーロン茶がおススメです。ウーロン茶には、虫歯や歯周病の菌を抑制する成分が含まれています。

＜梅干＞
●梅干に含まれる「クエン酸」が、口内の雑菌が繁殖することを抑え、またその酸味が唾液の分泌を促進する効果があります。
朝食べる梅干により、口臭予防がでで元気も出るのです。

＜その他・ガムやサプリメント＞
●で口臭予防
学校やオフィスでは、歯みがきをしたくでもできない場合が多々あります。
こんな時に役立つのが口臭予防効果の高いガムやタブレット、サプリメント、スプレーです。

●口臭予防スプレー・・・人と接する直前のケアに有効です。
一時的な効果しか期待できませんが、とっさの時に役立ちます。

●ガム・タブレット・・・キシリトール配合のものなら、虫歯予防にもなります。
ガムを噛むと唾液の分泌が促進され、口臭予防につながります。

●飲むとバラの香りのするサプリメント・・・飲むと口臭だけではなく、体臭・尿臭・便臭までもがバラの香りになる商品があります。

ただし、口臭予防は健康的な食生活を送ることと適切な口内ケアが基本です。