口臭で悩まない！治療と原因・予防の極意

寝起き（起床時）は口臭が強くなっていることが多いもの。
睡眠中は、体の中の水分が奪われますが、
この時に体からだけではなく、口内の水分も奪われます。
そのため唾液の分泌量が不足し、その結果口臭の原因となってしまうのです。

特に“いびき”をかく人や就寝中も“口呼吸”する人は、
さらに口内の水分が奪われ唾液分泌量が減少するため、
口臭がひどくなる可能性があります。

また寝る前の歯磨きを怠る場合、あるいはちゃんと磨けていない場合などは、
食べカスが腐敗し発酵するので口臭へとつながります。

起床時の口臭を予防するには水分補給が大切です。
・寝る前に丁寧に歯を磨く
・起きたらすぐにうがいや歯みがきをして細菌を洗い流し、水分補給を行う

起床時の口臭は、生理的口臭と呼ばれていて誰にでも起こるものです。
大抵の場合、うがいや歯みがき、朝食や水分補給により解消されるので
それほど気にする必要はありません。

反対に気にしすぎると不眠症にかかったり、ストレス（緊張）により唾液の分泌量が抑えられ、かえって悪化する場合もあるので、あまり気にしないことです。